問題分析：根據你所說的情況，減肥的方法很多，最主要的是積極主動的體育鍛煉，適當的控制飲食，而不是縮食。多運動、多鍛煉、心情好、中醫輔助治療如拔罐、針灸等調節。
意見建議：建議開始加強鍛煉，運用中醫理論，辯證一下，調整一下脾胃功能，脾主升清、運化。吸收營養、精微物質。多吃一些蔬菜水果，少吃油膩性食物，減肥有效，厭食癥也就相應治療了。