頸椎生理曲度變直不是太嚴重，不要過于擔心，主要是應改變工作和生活的一些有害的姿勢。不要一個姿勢好長時間不動，體育運動是最好的治療，如游泳羽毛球等，坐姿要正確，枕頭不要過高，不要超過10公分。
康復鍛煉操的主要方法是練習頸部肌肉如斜方肌，頸夾肌，肩胛提肌等運動，可雙臂上舉，雙手叉腰頭后仰，雙臂向后車輪轉等，都可緩解局肉疲勞，改善頸椎曲度。