這和體內的氣血的流動有關系您可以針灸或是按摩這樣可以緩解些適當的鍛煉晚上是可以用熱的毛巾敷敷

腰椎間盤突出是因為肌肉勞損時間長或者干重體力活引起腰椎壓力過大是髓核突破纖維環進而擠壓神經或者硬膜囊引起神經支配區域出現酸脹疼痛麻木等不適你可以通過中醫正骨按摩理筋整復矯正錯位關節解除神經壓迫放松肌肉活血化瘀消腫止痛注意睡硬板床保護腰椎正常的生理彎曲度一般手術后需要至少半年的恢復