關于自慰的頻率，確實因人而異，并且與個人的生活習慣、身體狀況以及心理狀態密切相關。
一般來說，年輕人每周3-4次是相對正常的范圍，但具體還需要根據自己的感受來判斷。如果自慰后感到精力充沛，沒有出現疲勞或其他不適癥狀，說明目前的頻率可能是合適的。
不過，也要注意以下幾點：首先，過度頻繁的自慰可能會導致身體疲勞或注意力不集中；其次，如果自慰成為生活中唯一的放松方式，可能會影響其他方面的興趣和生活平衡。因此，建議你根據自己的感受來調整頻率，同時保持健康的生活方式，如規律作息、適度運動等。
如果未來出現任何不適癥狀，比如精力不足、情緒波動或其他身體問題，可以適當減少自慰的次數，并觀察是否有改善。如果問題持續或加重，建議咨詢專業的醫生或心理醫生，以便獲得更個性化的指導和幫助。
總之，關鍵在于保持適度，既不過度放縱，也不給自己施加過大的壓力。