指導意見：你好！失眠多夢可能是由于最近工作生活壓力大引起的，不排除是神經衰弱的表現，建議先通過自我調整來放松自己，讓自己徹底休息一下，多參加體育鍛煉，通過體育運動釋放掉不良情緒，減輕心理壓力，平時聽一聽讓自己放松的音樂，看看自己喜歡的電影散散心，睡前用溫熱水泡泡腳，喝一杯溫熱的牛奶對你改善睡眠有用的，如果實在效果不好，再到正規的三甲醫院的心理門診看一下醫生，讓醫生檢查，根據你的具體情況對癥治療，可以服用改善睡眠的藥物，例如舒眠膠囊