問題分析：這個是要考慮是不是因為氣血不足、所以才會出現冰冷等情況、是可以多吃一些活血益氣的食物的建議是可以多吃一些活血益氣的食物的、比如是酒糟等都可以的

意見建議：平時的話可以吃點芝麻，核桃，雞蛋，牛奶，這些的話有平補腎的功效。您的上火主要是陰虛，然后火相對的比較盛導致的。