專業醫患問答和優質健康科普平臺
性別:女
年齡:30
主治醫師精神科
淄博市婦幼保健院三級甲等
出現失眠和早醒,需要調節睡眠,沒有很快治療的方法,需要慢慢調節注意休息,加強營養,避免勞累,保持心情舒暢,低鹽低脂飲食,大多數失眠是由心理因素引起的,只要能夠自我調節心理活動,避免精神緊張,晚上臨睡前不要看恐怖的電影和電視,先觀察看看。