酒精確實會影響精子的質量和數量。研究表明，精子從生成到成熟大約需要3個月時間，因此若計劃備孕，建議至少提前3個月戒酒。
長期過量飲酒可能增加男性不育的風險，并可能導致胎兒發育異常，尤其是神經系統方面的問題。
為了確保優生優育，建議您提前6個月至3個月開始戒酒，并在備孕期間遵循醫生的指導進行相關檢查和準備。
總之，酒精對生殖健康的影響不容忽視，及時調整生活習慣對保障未來寶寶的健康至關重要。