骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可適當多吃

你這有沒有骨折要拍片檢查看一下，單純這樣說是無法判斷的，已經這么長時間了還沒有好，考慮是因為長時間不活動，局部韌帶肌肉粘連所致，平時經常用熱水燙一下是有好處的，有助于松解粘連，另外平時可以熱敷按摩，多活動鍛煉。

扭傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

手指扭傷以后雖然說沒有骨折，但是局部的軟組織挫傷肯定是有得，也就會比較疼痛。手指扭傷以后如果說沒有傷到骨頭的話，那肯定也會損傷手上的軟組織出現軟組織的挫傷，這種情況也是比較疼痛的。像這種情況的話兩天以內是不能夠上熱敷的，現在可以應用一點中華正骨水在局部涂抹吃上三七傷片或者是跌打丸，這樣能夠恢復的快一