指導意見：聽了你的描述癥狀。診斷明確為腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出多是由于長時間勞累或者受涼引起的。表現為，腰腿痛。治療方案我建議一定要注意休息。別受涼上熱敷。睡硬板床。口服尼美舒利膠囊和活血化瘀藥物治療。貼狗皮膏藥。并配合針灸推拿牽引等治療。慢慢就會好起來的。但是一定要防風寒氣勞累，防止復發。