肩周炎導(dǎo)致手臂疼痛，可以采取以下辦法進(jìn)行緩解。
一、以健側(cè)拇指、手掌從上向下按壓患側(cè)肩關(guān)節(jié)前外側(cè)，時(shí)間一到2分鐘。如果疼痛較劇，可重復(fù)幾次。位于局部痛點(diǎn)，可用大拇指點(diǎn)壓一會(huì)兒。這樣做可使關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活自如，疼痛減輕或消失，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
二、以建健側(cè)手二指和四指指腹，按壓肩關(guān)節(jié)后部各區(qū)域，兩分鐘后，按摩時(shí)發(fā)現(xiàn)局部痛點(diǎn)，可以用手指點(diǎn)壓一會(huì)兒。如果沒(méi)有明顯疼痛或感覺(jué)不舒服，可再重復(fù)幾次。
三、使用健側(cè)拇指及和指，以及運(yùn)動(dòng)揉患側(cè)上肢上臂肌肉，從下往上揉到肩膀，時(shí)間一到2分鐘。