問(wèn)題分析：您好：跑步是非常好的減掉脂肪的方式但是要注意跑步的時(shí)間和方法.
意見(jiàn)建議：首先就是應(yīng)該選擇慢跑的方式因?yàn)檫@樣是消耗能量最好的方式同時(shí)晚上跑步應(yīng)該注意選擇在飯后的二個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大否則容易影響睡眠減掉脂肪還應(yīng)該通過(guò)飲食的控制減少身體脂肪的形成希望我的解釋能夠給你帶來(lái)幫助.