上火后腦勺起火疙瘩可以通過飲食調理、作息調理、運動調理、藥物治療、物理治療等方式進行改善。上火多考慮是飲食不當、情志不暢等原因造成的，也不排除與肝火旺盛、心火旺盛等原因有關。
1、飲食調理
上火后腦勺起火疙瘩可能是經常食用辣椒、炸雞等辛辣油膩的食物，導致體內熱氣無法排出引起的。建議患者適當調整個人飲食習慣，注意清淡飲食，患者可以適當多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，同時也可以適當多吃一些新鮮的果蔬，如蘋果、西紅柿等，避免食用過多刺激的食物。
2、作息調理
如果個人長期不良的生活習慣，經常熬夜，可能會導致自身內分泌失調，從而引發上火反應，也會出現上述癥狀。患者可以適當調整個人生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，也可以在睡前適量飲用溫牛奶，能夠有效改善睡眠質量。
3、運動調理
患者適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，可以促進體內血液循環，加快新陳代謝，也可以起到一定的降火作用。
4、藥物治療
如果患者通過飲食調理、作息調理并未得到改善，也可以在醫生的指導下服用牛黃解毒片、黃連上清片等藥物進行治療。
5、物理治療
如果通過上述方法，患者病情并未得到有效改善，也可以及時到醫院通過針灸、推拿等方式進行輔助治療。
建議患者在日常生活中保證睡眠，減少熬夜。同時，少吃辛辣刺激油膩的食物，如辣椒、炸雞、烤鴨等。若患者出現明顯不適癥狀時，建議及時就醫治療，以免延誤病情。