一般情況下，空腹可以吃納豆。
納豆是由黃豆通過納豆菌（枯草芽孢桿菌）發酵制成豆制品，空腹吃一般是可以的，一般不會導致身體不適，其營養成分通常也不會受到影響。平時可以適量的吃一些納豆，對身體有益。例如納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，有利于調節皮膚表面水和脂肪的平衡，幫助保持皮膚健康。納豆中的黏液有水溶性膳食纖維性質，可以吸收腸道內的水分，起到良好的潤腸通便作用，適量吃可以預防和改善便秘。
平時適量吃納豆即可，因為納豆中的嘌呤含量高，大量吃可能會導致尿酸增加，誘發痛風，并且由于納豆是發酵而成，其中含有較多的有益菌，大量吃可能會導致腹瀉。
平時也要養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，三餐規律。