腎經(jīng)當(dāng)令時(shí)間一般是下午五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)。

中醫(yī)將十二個(gè)時(shí)辰與十二經(jīng)脈相對(duì)應(yīng)，而十二個(gè)時(shí)辰又分別對(duì)應(yīng)于相應(yīng)的臟器。

腎經(jīng)在酉時(shí)，腎臟在此時(shí)開(kāi)始保存精華，有藏精氣的作用。所以在酉時(shí)，即下午五點(diǎn)到晚上七點(diǎn)補(bǔ)腎、養(yǎng)腎，是比較好的時(shí)機(jī)。

腎臟是人體的主要器官，腎陽(yáng)虛的患者在酉時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)一般效果比較好。腎氣虧虛容易生病、衰老，導(dǎo)致腰膝酸痛、小便不利、畏寒、勃起功能障礙等。

如有不適，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，避免延誤治療。若患者仍長(zhǎng)期存在過(guò)度勞累、性生活不合理、情緒失調(diào)等情況，則可能再次出現(xiàn)腎氣虧虛的情況。

在日常生活中要注意保護(hù)腎臟，避免熬夜和過(guò)度勞累，還可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，具有一定的養(yǎng)腎作用。

平時(shí)應(yīng)隨季節(jié)及天氣變化加減衣物，遠(yuǎn)離陰暗潮濕的居住環(huán)境，靠近溫暖環(huán)境，避免出汗。還可以采用八段錦、太極拳等簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)強(qiáng)身健體，促進(jìn)機(jī)體的自我恢復(fù)。