海邊曬后皮膚癢癢可以通過以下幾種方式緩解，包括冷敷、涂抹保濕劑、使用止癢藥物、避免刺激、補充維生素。如果曬后瘙癢嚴重或出現其他異常癥狀，應及時就醫并遵醫囑處理。
1、冷敷：患者可以使用冷毛巾或者冰袋敷在瘙癢部位。因為冷敷能夠使皮膚局部的血管收縮，降低皮膚的溫度，從而減輕曬傷后的炎癥反應，緩解瘙癢。每次冷敷15-20分鐘，每天可進行3-4次。
2、涂抹保濕劑：可以涂抹蘆薈膠、維生素E軟膠囊內容物、尿素維E乳膏。蘆薈膠含有多種對皮膚有益的成分，能夠舒緩曬傷后的皮膚，起到保濕和修復的作用。維生素E有抗氧化的功能，其軟膠囊內容物涂抹在皮膚上可以減輕炎癥，緩解瘙癢。尿素維E乳膏能滋潤皮膚，防止皮膚因曬傷后干燥而加重瘙癢。
3、使用止癢藥物：在醫生指導下使用爐甘石洗劑、鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片。爐甘石洗劑通過對皮膚表面的清涼作用來止癢，涂抹在瘙癢部位，形成的保護膜還可以減少外界對皮膚的刺激。鹽酸西替利嗪片和氯雷他定片能夠抑制皮膚過敏反應，減輕瘙癢，是抗組胺藥物，能有效緩解因曬傷引發的過敏導致的瘙癢。
4、避免刺激：要避免用熱水燙洗瘙癢部位，也不要搔抓。熱水會使皮膚血管擴張，加重炎癥反應，讓瘙癢更加嚴重。搔抓可能會導致皮膚破損，增加感染的風險。同時，要盡量穿寬松、柔軟的衣物，減少對曬傷皮膚的摩擦。
5、補充維生素：適當補充維生素C和B族維生素。維生素C有抗氧化作用，能夠幫助減輕曬傷后的皮膚損傷，促進皮膚的修復。B族維生素可以參與皮膚的新陳代謝，有助于緩解皮膚瘙癢。可以通過食用富含維生素的水果、蔬菜來補充，如橙子、草莓、菠菜等。
注意，患者在海邊游玩時要提前做好防曬措施，如涂抹防曬霜、穿防曬衣等。在皮膚恢復期間，避免再次長時間暴露在陽光下，防止皮膚進一步受損。