茭白是下奶的食物。
母體營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)乳汁量較少的情況，此時(shí)需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)漲奶。茭白中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了后可以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)抵抗力。哺乳期女性吃了茭白后也能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)下奶。但是茭白屬于寒性食物，不建議哺乳期女性吃太多，可能會(huì)刺激腸胃，引發(fā)腸胃不適。而且茭白中還含有草酸，會(huì)影響鈣元素的吸收，所以不建議吃太多茭白。
哺乳期女性如果奶量較少，可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師按摩胸部，也可自行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，疏通乳腺，促進(jìn)奶量增長(zhǎng)。