經期可以適當吃茭白，但不能吃得過多。茭白屬于寒性食物，經期食用后可能會引發不適。
茭白性寒，女性經期血氣下行，此時抵抗力較弱。血氣消耗導致氣血虧虛，應當注意腹部保暖、避免受涼。若食用茭白，可能會引發腹部不適、痛經等癥狀，飲食方面可適當食用紅糖水、姜湯等溫熱流食，能夠改善不適。
因此，女性在月經期間可適量食用茭白，不宜過多，以免誘發體寒。