跑了一個星期了沒有瘦，可能是由于運動時間不夠、運動強度不高或者不良飲食習慣導致。減肥期間要采取科學的減肥方法，除了運動之外，還要嚴格控制個人飲食，避免經常暴飲暴食或者吃油膩性食物。
1、運動時間不夠：如果處于減肥期間，可以適當進行運動鍛煉，比如跑步，能夠加快身體血液循環，燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。如果跑了一個星期后沒有瘦，可能是由于跑步時間比較短引起。減肥期間需要長時間堅持，才能達到較為理想的效果；
2、運動強度不高：如果跑步的時候運動強度不高，如跑步速度比較慢、幅度也比較小，跑跑停停，無法堅持，此時機體消耗的能量比較少，減肥效果不是很明顯，從而會出現跑了一個星期沒有瘦的情況；
3、不良飲食習慣：跑了一個星期了沒有瘦，也可能與飲食有關，比如經常暴飲暴食或者進食油膩食物，導致每天的攝入量超過消耗量，也會導致減肥的效果受到影響。