經(jīng)常熬夜然后突然早睡幾天，會提高自身的身體素質(zhì)、改善睡眠習(xí)慣、精力旺盛不易犯困。
1.提高自身的身體素質(zhì)：
因為平時習(xí)慣熬夜會增加身體的負擔，造成神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，從而使身體素質(zhì)下降。早睡的話會減少內(nèi)臟器官的負擔，從而減輕壓力提高自身的身體素質(zhì)和免疫力。
2.改善睡眠習(xí)慣：
因為平時經(jīng)常性熬夜，導(dǎo)致本身的作息時間大大降低。而原本正常的睡眠時間要休息八個小時，所以早睡可以保證自身睡眠充足，不會發(fā)生白天發(fā)困，眼皮出現(xiàn)黑眼圈的癥狀。
3.精力旺盛不易犯困：
主要是因為平時熬夜會造成記憶力衰退、神經(jīng)衰弱、注意力不集中等，早睡的話可以使病人精神清晰、注意力集中、精力旺盛、工作精力會更加旺盛。
平時習(xí)慣熬夜突然早睡也會減少自身因熬夜帶來的負面情緒或者抑郁，使自身的情緒更加樂觀或積極向上，健康意識也更加強烈。