經常熬夜早睡睡不著的解決辦法包括調整作息、中藥調理、穴位按摩、食療養生、適當運動等，若癥狀嚴重應及時就醫并遵醫囑用藥。
1、調整作息：患者應該保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。長期熬夜會打亂人體的生物鐘，導致睡眠節律紊亂。通過逐步提前上床時間，營造安靜、舒適的睡眠環境，有助于調整睡眠。
2、中藥調理：患者可以按醫囑使用安神補腦液、柏子養心丸、天王補心丹、棗仁安神膠囊等藥物。這些藥物具有養心安神、滋陰補血等功效，可改善因熬夜導致的失眠癥狀。但使用中藥可能會因個體差異出現不同的反應，需密切觀察。
3、穴位按摩：患者可以在醫生的指導下按摩神門穴、內關穴、涌泉穴等穴位。按摩這些穴位可以起到寧心安神、調節氣血的作用，有助于緩解失眠。比如神門穴是心經的原穴，按摩此穴可安定心神。
4、食療養生：患者可以適當食用百合粥、蓮子羹、酸棗仁湯、桂圓紅棗湯等食物。這些食物具有養心安神、健脾補中的作用，可輔助改善睡眠。例如百合具有清心安神的功效，蓮子能養心益腎。
5、適當運動：患者可以進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。運動可以促進血液循環，緩解壓力，有助于改善睡眠。但要注意運動時間不要過于接近睡眠時間，以免過度興奮影響睡眠。
需要注意的是，患者在進行治療方法時，都應嚴格遵循醫生的建議，不要自行用藥或過度依賴非藥物治療方法。在日常生活中，要盡量減少熬夜，保持良好的生活習慣。
