一般情況下，玉米棒指的是玉米，晚上吃一個(gè)玉米不會(huì)發(fā)胖。具體分析如下：
玉米是一種粗糧，通常含有豐富的纖維素和碳水化合物，以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪，其熱量比較低，每100克玉米大約有70千卡的熱量，一般一個(gè)玉米的重量在200克-300克，大約有210千卡的熱量，晚上吃一個(gè)玉米不會(huì)發(fā)胖，還可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)廢物的排出，從而起到減肥的作用。需要注意的是晚上吃了一個(gè)玉米之后不能再吃其他的食物，否則可能會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，也可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，不利于減肥。