孩子一般吃含有高蛋白質、維生素的食物以及具有調補脾胃功效的藥食同源食物，對于增強免疫力可以起到較好的輔助作用。但食物的功效甚微，并不能等同于藥物，同時也需要保持良好的生活方式，多進行運動鍛煉等增強抵抗力。
1、富含蛋白質：人體中免疫球蛋白的活性和濃度需要足夠的蛋白質來支持，因此給孩子適當的吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，可以起到增強孩子體內免疫球蛋白活性的效果，從而有利于增強抵抗力；
2、富含維生素：主要是一些青菜和水果，比如綠葉的青菜菠菜、萵苣中，含有維生素C的量比較高，而胡蘿卜中維生素A的含量比較高。維生素也有助于維持孩子自身的免疫功能，從而減少由于維生素缺乏而引起反復感染的頻率；
3、藥食同源：一些藥食同源的食物，往往可以起到良好的增強孩子抵抗力的效果。比如可以給孩子多吃山藥、大棗以及茯苓等，既是食物也可以作為藥物來進行食用，可以有效調理孩子的脾胃功能，并健脾補氣，從而增強孩子的抵抗力。
除食物外，還可在醫生指導下服用槐杞黃顆粒或玉屏風顆粒增加抵抗力。并配合進行體育運動，通過鍛煉身體來增加抵抗力，注意飲食營養均衡，不挑食等。