鮮棗屬于較難消化的食物，吃多了難受主要表現為腹脹、腹痛等癥狀，在中醫中認為是食滯胃脘，可以選擇飲食、藥物、按摩等方法緩解不適癥狀。
1、飲食：可適量食用一些消食導滯類食物，如山楂、蘿卜、薄荷葉等，可健胃消食，促進消化；
2、藥物：癥狀嚴重者可在醫生指導下選擇健胃促消化的中成藥，如枳實導滯丸、保和丸等。枳實導滯丸具有消食導滯、清熱祛濕的作用，保和丸具有消食化滯、理氣和胃的作用；
3、按摩：可用溫熱的手掌輕輕以順時針方向按摩腹部，還應適量活動，以促進胃腸蠕動，加快食物消化。此外，可按揉三陰交穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位，還可在醫生指導下選擇足三里穴、中脘穴、神闕穴等穴位進行隔姜灸，隔姜灸時注意避免燙傷皮膚。