一天只吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)星期能瘦多少，存在一定的個(gè)體差異，一般在5斤左右。但是不建議采取這種減肥方式，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，也不利于身體健康。
雖然雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，以及多種礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供一定的營(yíng)養(yǎng)成分。而一天只吃一個(gè)雞蛋會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足，短時(shí)間內(nèi)身體會(huì)消耗自身儲(chǔ)備的能量，如糖原、脂肪、蛋白質(zhì)等，進(jìn)而出現(xiàn)體重下降的情況；但還會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入單一，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、消化功能下降等情況，甚至?xí)斐尚玛惔x變慢、內(nèi)分泌紊亂等情況。
因此，出于健康考慮，應(yīng)保持均衡膳食，葷素搭配，不能一天只吃一個(gè)雞蛋。減肥應(yīng)該在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，控制食物的總熱量，加上合理的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、瑜伽等，才會(huì)具有較好的減肥效果，同時(shí)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響，不建議采取不健康的減肥方式。