小麥粒可以煮著吃、做成面食、煮豆漿吃比較有營養。在平時適當地吃小麥粒能夠增加飽腹感，還能夠促進胃腸道的蠕動，增進食欲，對身體有很大的好處。
1、煮著吃：煮著吃小麥粒能夠補充身體所需要的蛋白質、鈣離子以及粗纖維等多種營養物質，能夠有效地改善失眠多夢、煩躁等癥狀。
2、做成面食：將小麥粒磨碎后制成面粉，可以制作成各種面食，比如面條、饅頭、烙餅、面包等，營養比較豐富。
3、煮豆漿：將小麥粒放入豆漿機中磨成豆漿食用，營養價值比較高，能夠補充身體所需要的營養。
小麥粒除了以上這些吃法比較有營養外，還可以制作成粥食用。