通常情況下，吃了一個(gè)月水煮菜會(huì)胖可能是自身代謝能力差、不好的飲食習(xí)慣等原因引起的，具體分析如下：
1.自身代謝能力差：如果求美者自身激素水平分泌能力下降，吃了一個(gè)月水煮菜可能會(huì)出現(xiàn)自身代謝能力差的情況，當(dāng)體內(nèi)消耗的熱量過少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)脂肪累積的情況，從而出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。
2.不良的飲食習(xí)慣：吃了一個(gè)月水煮菜可能會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均衡，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量下降，造成肌肉減少，脂肪含量增加，從而導(dǎo)致會(huì)胖，還容易出現(xiàn)體虛、氣促等癥狀。
有減肥需求的求美者要少食多餐，避免暴飲暴食，節(jié)食的同時(shí)還需要保證蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，避免攝入的營養(yǎng)不均衡，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減肥，比如跑步、游泳、跳繩等。