在來月經期間，適當食用橘子是可以的，但需要注意一些事項。首先，橘子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化系統的健康。
其次，橘子中的糖分含量較高，過量食用可能導致血糖波動，建議控制攝入量。
此外，橘子性味偏溫，對于體質偏熱、容易上火的女性來說，適量食用不會有太大問題，但過量可能會導致口干舌燥或其他不適。
需要注意的是，如果存在痛經或經期血量較多的情況，建議避免過食生冷食物，而橘子作為水果性質相對溫和，一般不會對經期造成明顯影響。
總體而言，在來月經期間，適量食用橘子是安全的，但要根據個人體質和健康狀況進行調整。如果有特殊疾病或身體不適，建議在醫生指導下選擇適合自己的飲食方式。
最后，保持均衡的飲食習慣，多攝入富含鐵質、蛋白質和維生素的食物，有助于緩解經期不適，維持身體健康。