青春期人群處于身體較為快速生長發(fā)育的時間段，此時如果飲食控制不當、不注意運動，或存在遺傳等因素，較為容易出現(xiàn)青春期發(fā)胖的情況。
1、飲食控制不當：若青春期人群進食過多食物，尤其是經(jīng)常食用高脂、高糖、高膽固醇的食物，則容易造成青春期發(fā)胖情況。通常建議三餐規(guī)律進食，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，盡量避免食用辛辣、生冷、刺激性的食物，以及避免吃零食、糕點、甜食等；
2、不注意運動：青春期時由于運動或活動過少，導致體內(nèi)熱量排出過少，也容易形成青春期發(fā)胖的情況。建議此類人群適當加強運動鍛煉，每周堅持如慢跑、游泳等有氧運動，可有效控制體重，以減少青春期過度發(fā)胖的風險；
3、遺傳因素：如果家族肥胖人群比較多，或者父母的體型偏肥胖，則會有一定概率遺傳導致青春期發(fā)胖。若不影響患者正常生活，通常無需過度擔心，可通過改善生活方式來緩解癥狀；
4、其他：青春期人群體內(nèi)激素會存在一定變化，激素水平的異常變化也會導致青春期出現(xiàn)發(fā)胖，這種情況一般可自行恢復。
因個體差異較大，青春期發(fā)胖可能受到各種因素影響，若同時伴隨不適癥狀，如胸悶、惡心等，則建議積極前往醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑進行針對性治療。同時在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的休息習慣，盡量避免熬夜、勞累等不良習慣。