高中好累多與個(gè)人學(xué)業(yè)壓力增大有關(guān)，精神負(fù)擔(dān)加重，就易出現(xiàn)疲累感。建議可通過(guò)勞逸結(jié)合、心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)支持的方式減輕疲累感，改善生理及心理狀態(tài)。
1、勞逸結(jié)合：高中生學(xué)習(xí)壓力較大，在學(xué)習(xí)過(guò)程中若遇見(jiàn)瓶頸期，可向老師或同學(xué)尋求幫助，找到合適的學(xué)習(xí)方法，不要過(guò)度給自己施加壓力。在學(xué)習(xí)的閑暇之余，建議保持個(gè)人愛(ài)好，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、散步、看書(shū)等方式適度放松身心。
2、心理疏導(dǎo)：高中生正處于青春期，內(nèi)心細(xì)膩且敏感，家長(zhǎng)或老師應(yīng)及時(shí)給予其心理、情緒上的支持引導(dǎo)，以免使孩子的不良情緒心理加重。如果長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)疲累感，伴有四肢乏力、食欲減退、失眠心慌、視物模糊等癥狀，可能與抑郁癥、疲勞綜合征等精神疾病有關(guān)。建議家長(zhǎng)帶孩子及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑服用氟西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物調(diào)理。
3、營(yíng)養(yǎng)支持：如果高中生存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況，也可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲累、乏力感。建議家長(zhǎng)應(yīng)做好關(guān)鍵時(shí)期孩子的飲食調(diào)節(jié)，每日保持谷類(lèi)、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，適量食用糙米、紅薯、魚(yú)蝦、肉蛋、海帶、菠菜等食物，有助于保證三餐營(yíng)養(yǎng)供給，避免因營(yíng)養(yǎng)失衡而出現(xiàn)身體疲累感。