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為什么跑完一千米過腿不會立即酸疼

醫生頭像

陳蕭霖 主治醫師骨外科

三級甲等重慶醫科大學附屬第二醫院

通常情況下,跑完一千米過后腿不會立即酸疼,可能是肌肉放松得當、運動強度較小、乳酸正處于分泌狀態等原因引起的,具體分析如下:
1.肌肉放松得當:跑完一千米過后,肌肉處于緊繃狀態,通常需要進行肌肉放松,如果肌肉放松得當,跑完一千米過后腿一般不會立即酸疼。
2.運動強度較小:部分人群經常鍛煉,跑一千米對于這一類人群來講,運動強度較小,并不會產生不適感,所以,跑完一千米過后腿一般也不會立即酸疼。
3.乳酸正處于分泌狀態:運動完后,肌肉組織通常會分泌乳酸。而跑完一千米過后,乳酸正處于分泌狀態,還未堆積過多,這種情況下,跑完一千米過后腿一般不會立即酸疼,通常是跑完一千米過后第二天腿才開始酸疼。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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