一般每100克圣代的熱量大約是185大卡。
圣代通常是用牛奶、糖、奶油等為原料加工而成的，含有較多糖分、脂肪等物質(zhì)，熱量比較高，通常每100克圣代中約有185大卡的熱量。通常適量食用后不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，也就不會(huì)導(dǎo)致人體變得肥胖。
但是，如果患者大量食用，通常會(huì)攝入過(guò)多熱量，轉(zhuǎn)化為脂肪后會(huì)堆積在體內(nèi)，使體重增加，還有可能增加患高脂血癥、脂肪肝、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果正在減肥期間，通常不建議食用圣代，容易對(duì)減肥效果產(chǎn)生影響，不利于控制體重。而且圣代屬于過(guò)度加工的甜品，其中的糖分含量比較高，若患有糖尿病，通常不建議食用圣代，容易導(dǎo)致血糖明顯升高，不利于控制病情。
建議患者平時(shí)要調(diào)整飲食習(xí)慣，控制高脂肪、高熱量食物的攝入，盡量少吃肥肉、炸雞、油條、蛋糕、巧克力等食物，可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如雞蛋、魚(yú)肉、西紅柿、獼猴桃、香蕉等。
除控制飲食以外，平時(shí)還要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、打太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，避免體重過(guò)度增加。