通常情況下，產后喝五紅湯喝3-7天比較好。
五紅湯主要由紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞組成，有助于促進乳汁分泌。其中紅豆和花生都含有豐富的蛋白質和脂肪等營養物質，這些是乳汁合成的重要原料。產后3-7天是產婦乳汁開始分泌并逐漸增多的關鍵時期，適量飲用五紅湯可以為乳汁分泌提供營養支持，保障母乳喂養的順利進行。
紅糖含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖等多種糖類，能夠快速為產婦提供能量。同時，紅糖還含有多種微量元素和維生素，如鋅、錳、鉻等，這些營養物質有助于調節產婦的身體機能，促進新陳代謝，使產婦在產后能更快地適應身體變化。
將紅棗去核、紅豆和紅皮花生洗凈，與枸杞、適量紅糖一起放入鍋中。加入適量清水，大火煮開后轉小火慢燉30-60分鐘，直至紅豆和花生軟爛。制作過程中要不時攪拌，防止粘鍋。