一躺下就做夢，可以分為生理性因素和病理性因素。生理性因素主要與用腦過度、不規律作息等因素有關，而病理性因素主要考慮睡眠障礙、焦慮癥等疾病所致。
一、生理性因素：如果是長期進行比較繁重的腦力工作者，會因為長時間的精神緊張、壓力大、用腦過度，導致神經過度緊張、焦慮，睡眠時精神得不到放松，會影響睡眠質量，出現一躺下就做夢的情況。如果平時作息不規律，也可能影響睡眠質量，出現一躺下就做夢的情況。建議規律作息，多休息，多參加戶外運動以及娛樂活動，放松心情，緩解壓力，一般一躺下就做夢的情況可緩解。
二、病理性因素：1、睡眠障礙：平時有睡眠障礙的人群，會有入睡困難、晚上多夢易醒等癥狀，病因較復雜，常與軀體疾病有關，會有一躺下就做夢的情況。建議按照醫囑使用鎮靜類藥物治療，如地西泮片、佐匹克隆片、艾司唑侖片等，也可在中醫師指導下辨證使用中成藥治療，如安神補腦液、百樂眠膠囊等；
2、焦慮癥：患有焦慮癥的人群會過度擔心各種事情，如自身健康情況、未發生的事情等，會導致神經過度緊張，長時間處于緊繃狀態，繼而出現一躺下就做夢的癥狀。建議及時去心理門診進行心理疏導，同時可以按照醫囑服用鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物治療。
總之，出現一躺下就做夢的癥狀，需要根據自身情況選擇相應治療方式。平時還需注意養成良好生活習慣，注意作息規律，飲食上注意清淡，同時盡量保持心情舒暢。