胳膊細不長肉可能是體質因素、缺乏運動引起的，也可能是營養不良或功能性消化不良導致。
1、體質因素：因個人體質不同，部分人群會出現胳膊細不長肉的情況，一般不需要針對性治療。
2、缺乏運動：胳膊細不長肉可能是因為缺乏運動導致的，胳膊的肌肉量不足所以胳膊細。如果需要增加肌肉量，可以適當進行力量訓練，如進行俯臥撐、引體向上等項目的訓練；也可以通過一定頻率的兩臂同時向內屈肘內收反復動作，來訓練胳膊肌肉。
3、營養不良：飲食上如果出現了不均衡、營養不良的情況下，也可能會造成體重輕、胳膊細等現象。此時可以適當的多吃一些高蛋白的食物，如豬瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品、乳制品等。也可以補充一些核桃、巧克力、花生醬等熱量較高的食物。
4、功能性消化不良：出現功能性消化不良的時候，由于身體不能很好的吸收食物中的營養物質，出現體重較輕、體脂少的現象，此時需要積極的進行治療。患者可以遵醫囑保護胃黏膜的藥物，如鋁鎂加混懸液、硫糖鋁咀嚼片等；也可以遵醫囑服用促胃動力的藥物，如枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等。
此外，還可能是肌營養不良癥引起的，建議及時的進行就醫明確原因后治療。恢復過程中要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物。