出現說話緊張心慌可以先在熟悉的朋友或家人面前進行鍛煉，等相對適應后可以選擇在公眾場合進行發言，訓練強度需要循序漸進，必要時可以在醫生的指導下通過藥物改善癥狀。
膽怯、易緊張害怕的人，可以通過在家人、朋友、陌生人面前多演講、表演的形式來緩解怯場的問題。也可以在醫生指導下使用奧沙西泮片、鹽酸丁螺環酮片等藥物來緩解緊張的癥狀，具體用藥需根據患者的年齡、基礎病、心率等情況來綜合考慮。
此外，除了在人多的時候會出現心慌、緊張的情況，也有可能少數患者是因為甲狀腺功能亢進、心律失常等器質性疾病引起的。如果有以上情況，最好是去精神科、內分泌科等相關科室就醫。如果是器質性疾病，可以在醫生的建議下做相關的檢查，避免耽誤治療。