血糖高的人如果將血糖控制在正常范圍內(nèi)，如空腹血糖小于6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖小于7.8mmol/L，一般是可以適量吃紅薯粉的。紅薯粉中含有豐富的纖維素，有助于加快胃腸道蠕動(dòng)，可加快人體的新陳代謝。另外，紅薯粉具有較強(qiáng)的飽腹感，有助于控制熱量攝入。同時(shí)紅薯粉屬于雜糧，其中還含有豐富的礦物質(zhì)，可有效補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。由于1g紅薯粉中含有0.2g糖分，且紅薯粉中的淀粉也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖分，若食用過(guò)多，則不利于血糖的控制，對(duì)身體健康無(wú)益，因此不可過(guò)量吃紅薯粉。
在日常生活中，血糖高的人還需要注意避免進(jìn)食高油、高脂飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，避免飲酒、吸煙，并需要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。