一般情況下，來月經吃木耳好，但不能吃太多，以免產生不適癥狀。具體情況分析如下：
患者來月經時，由于經血的大量流失，身體的營養物質也會隨之流失，可能會引起氣血不足，而木耳味甘，性平，歸肺、脾，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等多種人體所必需的營養物質，具有補氣養血、潤肺等功效，常用于治療氣虛血虧，此時吃木耳不僅有利于機體恢復，還可以補充營養，提高免疫力和抵抗力，從而增強氣血，改善氣虛，所以來月經吃木耳好。但是過量吃木耳，容易加重胃腸負擔，出現腹痛、腹脹等不適癥狀。