得了新冠是指出現了新型冠狀病毒感染，如果無癥狀或癥狀較輕時可以適當慢跑，但癥狀較重時跑步不但沒用，還有可能會加重病情。
當機體感染新型冠狀病毒后，部分人群可能沒有明顯的癥狀，或只是出現輕微的乏力，此時可以適當進行慢跑等鍛煉，有助于增加身體新陳代謝和促進血液循環，可在一定程度上提高機體免疫力，從而促進病情好轉。但需要注意以身體所能承受的范圍為限度，避免過于劇烈的運動，一旦有不適感立即停止。
如果出現咳嗽、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀，此時不建議進行跑步，否則可能會影響正常的呼吸功能。而對于重型、危重型患者，此時身體較為虛弱，需要避免跑步或其他運動，注意臥床休息，以免加重病情，甚至影響生命健康。
在發生新型冠狀病毒感染后，無癥狀感染者及輕型、普通型患者需要居家隔離，即使是慢跑，也盡量安排在室內，以免傳染他人。同時應按照居家隔離人員用藥指引，選擇連花清瘟膠囊等適宜的藥物進行治療。如果癥狀持續加重，出現呼吸困難、休克等癥狀，則需要及時前往醫院就診，進行血常規、肺部CT等檢查，以明確病情并調整治療措施。