若只是偶爾少吃一頓飯，通常不會(huì)對身體健康產(chǎn)生特別大的影響，但若經(jīng)常少吃一頓飯，可能會(huì)損害身體健康，甚至還會(huì)誘發(fā)營養(yǎng)不良或胃部疾病。
日常應(yīng)規(guī)律三餐，保證身體攝入充足的營養(yǎng)與能量，進(jìn)而有助于維持日常活動(dòng)以及生長發(fā)育。若僅為偶爾一次少吃一頓飯，通常體內(nèi)儲(chǔ)備營養(yǎng)素可以維持自身活動(dòng)，這時(shí)少吃一頓飯通常不會(huì)危害自身健康或產(chǎn)生不良影響。
但是如果經(jīng)常少吃一頓飯，比如不吃早飯或者晚飯等情況，可能使得身體攝入的營養(yǎng)成分不足，身體經(jīng)常得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，長期如此可能會(huì)誘發(fā)營養(yǎng)不良。此外，經(jīng)常少吃一頓飯，可使身體出現(xiàn)明顯饑餓感，胃內(nèi)沒有食物后，生成的胃酸也許就會(huì)刺激胃黏膜，較易造成惡心、胃燒灼感等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
若自身想要減肥，應(yīng)注意不要盲目節(jié)食，建議選用科學(xué)、合理的方式，如適度運(yùn)動(dòng)、根據(jù)個(gè)人情況合理控制飲食等，促進(jìn)身體健康，做到科學(xué)減脂。