做平板支撐身體發(fā)抖可能是肌肉力量較差、運(yùn)動量較大等非疾病因素所致，也可能與營養(yǎng)不良、腰椎間盤突出癥等疾病性因素相關(guān)，可以通過日常護(hù)理、使用藥物等方式干預(yù)。
一、非疾病因素
1、肌肉力量較差：平板支撐對于肌肉能力要求比較高，如果患者的肌肉力量比較差，腰腹部發(fā)力不足，可能會比較難保持身體穩(wěn)定，從而出現(xiàn)身體發(fā)抖的現(xiàn)象。患者可以通過慢跑、游泳等方式來進(jìn)行訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量。
2、運(yùn)動量較大：在運(yùn)動時，身體肌肉通常會快速進(jìn)行收縮與舒張。如果患者的運(yùn)動量比較大，容易使肌肉處于疲憊狀態(tài)，從而在平板支撐時發(fā)抖?；颊邞?yīng)注意控制運(yùn)動強(qiáng)度，要適當(dāng)進(jìn)行放松。
二、疾病性因素
1、營養(yǎng)不良：挑食、節(jié)食等因素可能導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良，出現(xiàn)體重下降、貧血、體能不足等情況，患者在做平板支撐時可能無法負(fù)荷運(yùn)動量，從而出現(xiàn)身體發(fā)抖的情況?；颊邞?yīng)注意合理搭配膳食，可以多吃雞蛋、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物，必要時可以遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、消化酶片、大山楂丸等藥物來改善胃腸道功能。
2、腰椎間盤突出癥：從事重體力勞動、外力刺激等因素可能誘發(fā)腰椎間盤突出癥，患者多有腰痛、肢體麻木、肌肉無力等癥狀，而平板支撐可能對腰部產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致上述不適癥狀加重，從而出現(xiàn)發(fā)抖的情況。患者應(yīng)及時就診，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等藥物，也可以通過腰椎間盤突出切除術(shù)來治療。
因此，如果患者在平板支撐時身體發(fā)抖，應(yīng)注意觀察是否有其他不適癥狀。如果適當(dāng)休息后無法緩解這種情況，建議患者盡快就醫(yī)，完善腰部X線檢查、體能測定等項(xiàng)目，以明確自身情況。