一般正常老年人一天喝1500-1700ml水合適，但若有心臟、腎臟方面的基礎(chǔ)性疾病，需要限制水的攝入，可以適當(dāng)少喝。因為正常成年人基礎(chǔ)代謝率相對正常，每日推薦喝水量2700-3000ml，其中也包括從食物中攝取的水分，如喝米粥、菜粥等。但正常老年人因為年齡因素，加上從事體力勞動逐漸減少，對水的需求量也會相對下降。
需要注意的是，老年人身體對缺水的耐受性下降，所以建議主動喝水，不要等到口渴時才喝水，應(yīng)養(yǎng)成定時喝水和主動喝水的習(xí)慣。一般早晨起床后是補充水分的較佳時間，可以喝大約250ml的溫開水，潤腸通便，促進(jìn)排泄；早上8點左右、11點左右可以喝一些水，來補充輕體力活動、排便等流失的水分；午飯后1小時左右，以及下午3點左右、5點左右可以再喝一些水，補充身體水分；睡前1-2小時再喝一些水，促進(jìn)夜間血液循環(huán)，避免夜間缺水情況發(fā)生。
但是如果老年人合并冠心病、心力衰竭等疾病，有雙下肢水腫等癥狀，應(yīng)該嚴(yán)格限制喝水量，一般要求24小時排出量大于24小時進(jìn)水量，包括從食物中攝取的水分。此外，如果老年人合并腎功能不全，也應(yīng)該減少喝水量，因為腎功能減退，過多的液體排出不及時會導(dǎo)致水鈉潴留，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
