一般來說，脾胃虛寒的恢復需要一定的時間和過程，但并非難以恢復。
脾胃虛寒的形成多因飲食不節，如長期食用生冷食物、過度節食或暴飲暴食；或因先天稟賦不足、久病體弱等因素損傷脾胃陽氣所致，其調理首先要注重飲食調養，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥、桂圓等，以養護脾胃。但飲食習慣的改變并非一朝一夕能完成，需要持續堅持才能逐漸改善脾胃功能。
中藥調理是重要的手段之一，常用的附子理中丸、小建中湯等方劑，可溫中散寒、健脾益氣，但中藥的療效是逐步顯現的，一般需要連續服用一段時間，通常1-3個月才能明顯改善脾胃虛寒的癥狀，如腹痛、腹瀉、畏寒肢冷等。同時，生活習慣的調整也不可或缺，要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒；保持規律的作息，避免熬夜，適度運動，如散步、慢跑等，以促進脾胃的運化功能。這些生活方式的改變也需要長期堅持，才能從根本上促進脾胃虛寒的恢復。
如果患有脾胃虛寒，建議及時就醫。醫生會根據個人的病情、體質等綜合考慮，制定詳細的治療和調理方案。在調理過程中，要嚴格遵醫囑，按時服藥，積極調整飲食和生活習慣，定期復查，關注脾胃功能的恢復情況，只要持之以恒，脾胃虛寒是可以得到有效改善的。