身高163cm體重128斤并不算胖。臨床上判斷是否超重或肥胖常參考體質(zhì)指數(shù)BMI，BMI=體重（公斤）/ [身高（米）的平方]，正常范圍為18.51-23.9kg/㎡，小于18.5kg/㎡屬于體重偏低，24-27.8kg/㎡屬于超重，28kg/㎡以上屬于肥胖。身高163cm體重128斤根據(jù)公式計(jì)算出來BMI是24.1kg/㎡，略微超過了正常值，但并不屬于肥胖范疇。
對于體質(zhì)指數(shù)BMI略微超過正常值的人而言，建議生活中要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)運(yùn)動，可多進(jìn)行跑步，游泳等運(yùn)動，有助于維持身體健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，降低體脂率。飲食上也要多加注意，要做到營養(yǎng)均衡，肉、蛋、奶以及蔬果都要攝入，且飲食上一定要選擇新鮮的食材，適當(dāng)減少油脂和糖分的攝入。