家里吃加碘鹽好還是無碘鹽好需要根據家庭成員的具體飲食情況進行判斷。

碘是人體必需微量元素之一，在人體中發揮著很多作用，如參與甲狀腺激素合成，促進神經系統以及肌肉發育，有利于機體的健康，攝入過多或者碘缺乏都容易對機體健康造成損害。

如果家庭經常吃海帶、紫菜、海參、海蜇等富含碘的食物，一般建議吃無碘鹽比較好，如果吃加碘鹽，可能導致碘的攝入過量，引起甲狀腺囊腫、甲狀腺功能亢進癥等，不利于機體的健康。

如果家里平時吃含碘的食物比較少，一般建議吃加碘鹽比較好，如果碘的攝入過少，可能會導致甲狀腺功能減退、甲狀腺腫大等。

因此，家里吃加碘鹽好還是無碘鹽好需要結合日常的飲食進行判斷，不建議攝入過多的加碘鹽，也不建議長期吃無碘鹽。建議平時選擇合理的飲食習慣，避免挑食和偏食，如果甲狀腺部位出現不適癥狀，建議及時到醫院進行相關檢查，明確病因后積極治療。