孩子身高發(fā)育與季節(jié)沒有必然聯(lián)系，在任何季節(jié)只要營養(yǎng)均衡、適當(dāng)鍛煉、保持充足睡眠都可以促進(jìn)孩子長高。在飲食上可以多吃牛奶、雞蛋、大豆、海鮮、堅果、含鋅食物等，都有助于補充營養(yǎng)，幫助長高，家長在日常生活中應(yīng)注意適當(dāng)調(diào)整飲食，并不一定非要在立秋之后吃這些食物。
1、牛奶：含有豐富的鈣、磷，可以增強骨骼以及牙齒的強度，對于促進(jìn)孩子骨骼生長、大腦發(fā)育有一定作用，牛奶中還含有多種維生素，如維生素B、維生素C等，有助于補充機體營養(yǎng)；
2、雞蛋：每天可以給孩子吃1-2個雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，如鈣、磷等，對于孩子肌肉、骨骼的增長都有促進(jìn)作用。雞蛋中的維生素D對于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收也有幫助，可促進(jìn)身高增長；
3、大豆：富含脂肪、鐵、鈣、磷、蛋白質(zhì)和維生素B1、維生素B2等，有利于骨骼、肌肉的生長發(fā)育，可促進(jìn)孩子身高的增長；
4、海鮮：如海魚、蝦等，富含多種維生素，如維生素D，還含有鈣、鉀、硒等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)骨骼生長；
5、堅果：如花生、開心果、瓜子等，堅果類食物中含有多種微量元素和維生素，如維生素A、維生素B6，以及鈣、磷、鐵等，有利于鈣質(zhì)補充，從而促進(jìn)骨骼生長；
6、含鋅食物：如生蠔、豬肝、南瓜等，鋅在骨的生成和代謝中具有重要作用，能加速軟骨細(xì)胞的分裂，促進(jìn)人體骨細(xì)胞的增殖，并增強骨細(xì)胞活性，加速新骨鈣化，可促進(jìn)身高增長；
7、其他食物：如菠菜和胡蘿卜等，菠菜中富含鐵和鈣，鈣能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。胡蘿卜富含維生素A，可以促進(jìn)骨細(xì)胞分化和人體蛋白質(zhì)的合成。
在飲食的基礎(chǔ)上，家長注意督促孩子規(guī)律作息，盡量保持充足睡眠，進(jìn)行適量運動，適當(dāng)鍛煉可以刺激軟骨生長，提高骨細(xì)胞生長的能力，促使孩子的身高得以進(jìn)一步增長。