通常情況下，喝雜糧米糊不容易發胖。具體分析如下：
身體肥胖通常是攝入的熱量大于消耗的熱量引起的，導致體內脂肪儲存，引起肥胖。雜糧米糊主要的原材料為膳食纖維食物，能夠增加飽腹感，減少熱量攝入，還可以增加腸道蠕動能力，潤腸通便，減少便秘的情況，而且雜糧米糊的熱量非常低，脂肪含量也較少，因此喝雜糧米糊是不容易發胖的，適當喝雜糧米糊還能起到減脂的作用。
此外，在生活中還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、番茄、芹菜等，能為身體補充維生素和礦物質等成分。