一般情況下，上斜方肌緊張可以通過物理治療、藥物治療等方式放松，具體分析如下：
1.物理治療：物理治療包括按摩、熱敷等方式。按摩可以緩解肌肉的緊張感，同時還可以緩解肌肉的粘合，減輕對肌肉的壓力，讓上斜方肌得到充分的舒緩；熱敷可以增強血液循環，使上斜方肌得以放松；
2.藥物治療：臨床上常使用肌肉松弛、活血化瘀的藥物進行緩解。如氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、維庫溴銨等肌肉松弛藥物，大活絡膠囊、獨一味分散片、桂枝茯苓丸等活血化瘀藥物。