男人補氣血食物與女人基本相同，而且比較多，不僅有十種，但比較常見的有紅糖、紅棗、桂圓等。但通過飲食補氣血比較緩慢，如果因氣血不足出現頭暈、面色黝黑、四肢發冷等癥狀，需要及時就醫，遵醫囑使用復方阿膠漿、歸脾丸等進行藥物調理。
1、紅糖：紅糖是由甘蔗汁濃縮制成，味甘，性溫，入肝經、脾經、胃經，具有溫中散寒、溫經活血的作用，有助于氣血運化，有利于補氣血；
2、紅棗：紅棗屬于鼠李科棗屬植物的果實，味甘，性溫，歸脾經、胃經、心經，具有補中益氣、養血安神的作用，能夠增加食欲，促進食物消化、吸收，從而起到養血、安神、補氣血的作用；
3、桂圓：桂圓為無患子科植物的果實，味甘，性溫，歸心經、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效，口感較甜，含糖量較高，能夠促進氣血運化，進而增強機體供血、供氧，有利于補氣血；
4、其他食物：烏雞、黑木耳、黑豆、豬肝、黑芝麻等食物富含鐵，而且有利于促進氣血運化，進而補氣血，可在一定程度上緩解氣血不足導致的面色蒼白、微黃等癥狀。