一般情況下，懷孕總不自覺的摸肚子，是可以的，但是要注意力度。具體情況分析如下：
懷孕總不自覺的摸肚子是一種孕婦和胎兒的交流方式，可以提升胎兒的皮膚觸覺敏感性，使得胎兒通過觸覺神經感受到外界的刺激，有利于胎兒的智力發育，并且可以安撫胎兒，使其產生安全感，緩解因外界刺激而出現的胎動，所以懷孕總不自覺的摸肚子，是可以的。但是孕婦要特別注意摸肚子時的力度，力度過大容易對子宮造成刺激，引起劇烈宮縮，從而引發先兆流產。如果出現先兆流產的情況，孕婦可以在醫生指導下使用黃體酮膠囊、保胎無憂膠囊、保胎靈膠囊等藥物來保胎。